摘 要：随着高等教育的普及，大学生群体在学习生活中面临的压力与挑战日益增加，其中拖延行为已成为一个不可忽视的问题。拖延行为不仅影响学生的学习效率和成绩，还可能对其心理健康、人际关系及未来发展产生深远影响。大学生作为社会未来的中坚力量，其学习态度和习惯直接关系到个人成长和国家的发展。因此，深入研究大学生拖延行为的成因及干预策略，对于提高大学生的学习效率、改善学业成绩、培养良好的学习习惯具有重要意义。本研究针对大学生拖延行为进行了深入调查与分析，采用问卷调查和文献综述的方法，探讨了拖延行为的成因及干预策略。研究结果显示，大学生拖延行为的成因主要包括个性特质（如低自我效能感、完美主义倾向）、任务因素（如任务难度、趣味性）、情绪状态（如焦虑、抑郁）以及环境因素（如家庭氛围、学校监管）等多个方面。基于这些成因分析，本研究提出了综合性的干预策略，包括增强个性特质培养、提升延迟满足能力、缓解完美主义倾向、优化任务设计与管理、提升情绪管理能力以及改善环境与社交支持等。这些策略旨在帮助大学生克服拖延行为，提高自我管理能力，从而在学习和生活中取得更好的成绩和发展。
关键词：大学生拖延行为；成因分析；干预策略；自我管理能力
目 录
中文摘要 1
中文关键词 1
一、相关理论概述 2
（一）拖延行为理论 2
（二）时间管理理论 2
二、大学生拖延行为的成因分析 2
（一）个性特质与拖延 2
（二）任务因素导致拖延 3
（三）情绪状态与拖延 3
（四）环境因素与拖延 4
三、大学生拖延行为的干预策略 5
（一）增强个性特质培养 5
（二）优化任务设计与管理 6
（三）提升情绪管理能力 7
（四）改善环境与社交支持 8
四、结论 8
参考文献: 9
关键词：大学生拖延行为；成因分析；干预策略；自我管理能力
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中文摘要 1
中文关键词 1
一、相关理论概述 2
（一）拖延行为理论 2
（二）时间管理理论 2
二、大学生拖延行为的成因分析 2
（一）个性特质与拖延 2
（二）任务因素导致拖延 3
（三）情绪状态与拖延 3
（四）环境因素与拖延 4
三、大学生拖延行为的干预策略 5
（一）增强个性特质培养 5
（二）优化任务设计与管理 6
（三）提升情绪管理能力 7
（四）改善环境与社交支持 8
四、结论 8
参考文献: 9
