摘 要：随着高等教育的快速发展，大学生群体面临着日益激烈的竞争压力和多元化的挑战，其中考试焦虑成为影响学生心理健康和学业成就的重要因素。考试焦虑不仅关乎学生的个人情感体验，还深刻影响着他们的学习态度、行为习惯以及未来的职业发展。近年来，随着社会节奏的加快和信息量的激增，大学生所承受的学习负担和心理压力不断增大，考试焦虑问题愈发凸显。因此，本文旨在探讨大学生考试焦虑的成因及心理干预策略。通过对国内外相关研究的综述，本文分析了个人特质、学习与应试技能、环境与社交因素以及家庭与社会期望等多方面原因对考试焦虑的影响。在此基础上，本文提出了一系列心理干预策略，包括增强个体心理素质、提升自我效能感、减少完美主义倾向、培养学习与应试技能、优化环境与社交支持以及合理管理家庭与社会期望。这些策略旨在从多个维度入手，全面缓解学生的考试焦虑，促进其心理健康和学业发展。通过实施这些策略，有望为大学生创造一个更加健康、支持性的学习环境，帮助他们更好地应对考试挑战，实现个人潜能的充分发挥。
关键词：大学生；考试焦虑；心理干预；心理健康
目 录
中文摘要 1
中文关键词 1
一、相关理论概述 2
（一）焦虑理论 2
（二）自我效能理论 2
二、大学生考试焦虑问题分析 2
（一）个人特质的焦虑倾向 2
（二）学习与应试技能缺失 3
（三）环境与社交因素 4
（四）家庭与社会期望压力 4
三、大学生考试焦虑的心理干预策略 5
（一）增强个体心理素质 5
（二）学习技能与应试策略培养 6
（三）环境与社交支持 6
（四）管理家庭与社会期望 8
四、结论 9
参考文献 9
