高考生考试焦虑问题与对策研究
摘 要：高考，作为中国教育体系中的重要环节，对每位参与者都承载着巨大的心理压力。因此，探究高考生考试焦虑的根源、表现及对策，对于促进学生心理健康、提升教育质量具有重要意义。本研究从心理动力学、认知行为学和生理反应三个理论视角，深入分析了考试焦虑的理论基础。在此基础上，本研究进一步探讨了影响高考生考试焦虑的个体因素、家庭环境因素以及学校教育因素，揭示了高考生考试焦虑问题的多维性。针对这些问题，本研究提出了包括调整考试期望与目标设定、情绪调节与放松技巧、注意力集中训练以及改善睡眠质量的策略在内的综合对策体系。本研究期望通过理论分析与实证研究的结合，为高考生考试焦虑问题的干预与缓解提供有益的参考。
关键词：高考生；考试焦虑；影响因素
中文摘要 1
中文关键词 1
一、相关理论概述 2
（一）考试焦虑的定义与分类 2
（二）考试焦虑的理论基础 3
二、考试焦虑的影响因素 4
（一）个体因素 4
（二）家庭环境因素 4
（三）学校教育因素 5
三、高考生考试焦虑问题 5
（一）过度担忧考试结果 5
（二）紧张和恐惧情绪 6
（三）注意力分散与思维僵化 6
（四）睡眠障碍 7
四、高考生考试焦虑的对策 7
（一）调整考试期望与目标设定 7
（二）情绪调节与放松技巧 7
（三）注意力集中训练 8
（四）改善睡眠质量的策略 8
五、结语 9
参考文献: 9
