摘要
本文综述了五味子在调节睡眠中的功效及其存在的问题与对策。五味子作为一种传统中药材，具有补肾宁心、镇静催眠、宁心安神等多重功效，对改善睡眠质量有显著作用。然而，其应用过程中存在过量使用导致胃酸分泌增多、单独使用效果有限及个体差异明显等问题。为解决这些问题，本文提出了严格控制剂量、调整饮食结构、配伍使用及体质辨识等对策，旨在优化五味子的应用方案，提高其在调节睡眠中的效用。本研究不仅有助于深入挖掘传统中药材的现代价值，也为开发新型助眠药物提供了新思路，对改善公众睡眠质量、促进身心健康具有重要意义。
关键词：五味子；睡眠调节；神经递质
目录
摘要 1
1引言 2
2五味子的相关概述 2
2.1五味子的定义 2
2.2五味子的分类 3
2.3五味子的主要化学成分 3
3五味子调节睡眠的功效 4
3.1补肾宁心 4
3.2镇静催眠 4
3.3宁心安神 4
4五味子在调节睡眠中存在的功效问题 5
4.1过量使用 5
4.2胃酸分泌增多 5
4.3单独使用效果有限 6
4.4个体差异明显 6
5五味子在调节睡眠中的效用对策 7
5.1严格控制剂量 7
5.2调整饮食结构 7
5.3配伍使用 7
5.4体质辨识 8
6结论 8
参考文献 10
致谢 12
