摘 要
本文研究了青少年自我调节在情绪健康管理中的应用。首先，通过自我调节理论和情绪健康理论的阐述，探讨了自我调节对于情绪健康的积极作用。然后，重点探讨了青少年情绪问题的类型和其对青少年的负面影响。接下来，提出了多种青少年自我调节情绪的举措，包括学习情绪管理技能、建立健康的生活习惯和学习自我认知技能。这些举措是促进青少年情绪健康的关键。最后，结论指出，青少年应该通过自我调节来迎接日常生活中的挑战，以保持情绪平衡和心理健康。本文提供了有价值的思路和方法，可为青少年情绪健康管理提供有益的参考。
关键词：青少年 情绪健康 自我调节
目 录
摘 要 I
第一章 引 言 3
第二章 理论概述 4
2.1 自律说 4
2.2 情感卫生学说 4
第三章 自我调控对心理健康的影响 5
3.1 消除消极情感 5
3.2 增强人的精神韧性与抗压力 5
3.3 促进正面情感与生命质量的提高 5
第四章 中学生心理健康状况 6
4.1 焦虑性情感障碍 6
4.2 忧郁性情感障碍 6
4.3 愤怒的情感问题 7
第五章 青少年情感调适措施 8
5.1 情感管理技巧的培养 8
5.2 养成良好的生活方式 8
5.3 自学能力的提高 8
第六章 结 论 10
致 谢 11
参考文献 12
论文原创性声明 13
论文版权使用授权书 13
